腰痛肩こりの原因の心当たり！？【第9話】

こんにちは！さくらい整体院の櫻井です(´▽｀)

今回は腰痛肩こりの原因についてお話しますね。

腰痛肩こりはいきなりなったりする事はほとんどありません。日々蓄積されていった筋肉の疲労やバランスの悪い身体の使い方が結果として痛みとして出ます。今回は家に潜む腰痛肩こりの原因について考察していきます。

①　テレビ

よく使うテレビの位置を見直してみてください。例えば正面ではなくちょっと身体を捻るような位置にあったりしませんか？腰や肩、あるいは首のバランスが少しずつ悪くなっている原因かもしれません。

➁　パソコン

パソコンの配置を見直してみてください。手を伸ばすようにしてキーボードを使ってないですか？腕からくる肩こりにつながりますので身体に近い位置で使ってください。モニターは目線より下に位置していませんか？目線が下がることで頭の位置が前になってしまい首、肩、腰の負荷が増します。目線に合わせてモニターの高さを調整してください。

③　ベッド

ベッドの片方に壁があったりしていませんか？無意識に避けるように寝返りをすることで偏った寝方になってしまっているかもしれません。左右には寝返り打てるだけのスペースを確保してください。またベッドの上に色々置いているのも同じことが起きます。寝返りは疲労回復にとても大切なので見直してみてはいかがでしょうか？

今回は３つあげましたがどうでしょうか？心当たりはありましたか？ささいな事でも塵も積もれば山となりますので、今回のがお役に立つと幸いです。